Fragen mit dem Tag 'gym'

ja, ich Neige zu füllen mein Glas Wasser nur einen Teil des Weges, so dass ich aufstehen kann und füllen Sie es wieder nicht allzu lange. Es ist nicht einfach für mich zu Erbrechen, meistens bekomme ich zu übe ...
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Brauchen, um Kraft zu gewinnen, um den Muskelaufbau?

Ich habe Krafttraining 4 Tage in der Woche für etwa 8 Monate. Mein Ziel ist die Steigerung der Masse. Die übliche Empfehlung für dies zu tun, drei Sätze von 8-12 Wiederholungen für die meisten übungen, und das ist, was ich Tue. Ich versuchen zu Holen, ein Gewicht, so ich erreichen, dass Fehler innerhalb von 8-12 Wiederholungen für jede der drei Sätze, und wenn ich tun kann, 12-10, die auf jedem Satz erhöhe ich das Gewicht. Ich habe große Fortschritte gemacht, sowohl in Kraft und Masse, wenn ich anfangen, aber in letzter Zeit scheine ich zu Stillstand: auf jedes ...
31.07.2017, 20:34:41